So verwöhnen Sie sich am Valentinstag nach einer Magenverkleinerung
Verwöhnen Sie sich am Valentinstag nach einer Magenverkleinerung
Es kann schwierig sein, am Valentinstag eine Diät einzuhalten, insbesondere nach einer bariatrischen Operation. Sich selbst zu behandeln und Selbstfürsorge und Liebe zu praktizieren, ist der Schlüssel zu einem guten Leben. Die Lebensqualität ändert sich drastisch, wenn Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers und Geistes über alles andere stellen.
Um diese Praxis zur Gewohnheit zu machen, hier sind einige einfache Möglichkeiten, wie Sie sich dennoch für den Valentinstag verwöhnen können, während Sie Ihrem postoperativen Lebensstil folgen und ein gesünderes, glücklicheres Leben führen.
Machen Sie eine Social-Media-Pause
Soziale Medien werden zu einem großen Teil unseres Lebens. Die Technologie hat uns viele Möglichkeiten gegeben. Unsere Lieblingsmusik hören, fernsehen, mit Freunden und Familie in Kontakt treten – Technologie ist aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken.
So verwöhnen Sie sich am Valentinstag nach einer Magenverkleinerung: Die Nutzung sozialer Medien hat viele Vorteile, aber es kann es schwierig machen, Ihre Ernährung richtig einzuhalten. Nach einer Magenverkleinerung vergisst man leicht seine alten, ungesunden Gewohnheiten am Valentinstag. Es ist eine gute Idee, eine dringend benötigte Social-Media-Pause einzulegen. Sich morgens beim Aufwachen auf seinen inneren Frieden und sein Wohlbefinden zu konzentrieren, ist eine großartige Angewohnheit, um seinen inneren Frieden wiederzuerlangen, bevor der hektische Tag beginnt. Die exzessive Nutzung sozialer Medien führt nachweislich zu Angst und Depression .
Essen Sie ein gesundes Frühstück
Das Essen des Frühstücks ist entscheidend, um Ihren Körper in Schwung zu halten. Erstens – trink dein Wasser! (min. 2,5 Lİter Wasser) und warten Sie etwa 30 Minuten, um Ihr Frühstück zu sich zu nehmen. Während Sie warten, können Sie mit Ihrem Liebsten kuscheln oder Ihr Frühstück zubereiten! Die Zubereitung des Frühstücks für Ihren Lebensgefährten verschafft Ihnen wertvolle Zeit und steigert Ihr allgemeines Glück. Verwöhnen bedeutet, dass Sie Ihren Körper mit nährstoffreichen Lebensmitteln nähren, damit Sie sich zufrieden und bereit fühlen, Ihren Tag zu beginnen!
Ein gesundes Frühstück kann die Herzgesundheit verbessern, das Diabetesrisiko senken, den Gehirnnebel minimieren. dies macht Sie wacher, konzentrierter und zufriedener. Ihr schlechtes LDL-Cholesterin senken, das Risiko von Herzerkrankungen verringern und Ihr Immunsystem stärken.
Ein starkes Immunsystem sollte gerade jetzt aufgrund der anhaltenden Pandemie mehr denn je Priorität haben. Aber eine gute Ernährung allein kann helfen, Viren zu bekämpfen.
Valentinstag nach Magenverkleinerung – Versuchen Sie Meditation
Mach es nicht komplizierter als es ist. Alles, was Sie brauchen, sind Sie selbst. Das ist es! Das zu tun, was Ihnen ein Gefühl von Frieden gibt, wird Ihnen dabei helfen, Ihren Tag richtig zu gestalten! Schon das Üben tiefer Atmung ist äußerst hilfreich. Es wird gezeigt, dass Meditation Stress abbaut, Emotionen ausgleicht, Angst und Depressionen reduziert und das Gedächtnis und die Konzentration stimuliert. Deine Meditation an einem privaten und ruhigen Ort durchzuführen ist ideal, um Ablenkungen zu minimieren. Jeder ist anders, also spielen Sie ruhig etwas Hintergrundmusik auf leiser Lautstärke.
Beweg deinen Körper!
Bewegung ist für einen gesunden und zufriedenen Lebensstil unerlässlich. Es ist normal, nur zu Hause sitzen zu wollen, aber jede Form von Bewegung stärkt Ihr Immunsystem und kann Sie vor chronischen Krankheiten schützen. Das Training kann Ihnen auch bei der Gewichtskontrolle helfen, den Blutdruck senken und die Herzgesundheit verbessern, wodurch Sie sich zufriedener fühlen.
Sprengen Sie Ihre Lieblingsmusik. Wenn du Lust auf Tanzen hast, mach weiter und sei frei! In einen Club zu gehen und zu feiern kann Spaß machen, ist aber jetzt während Covid nicht ideal . Aber die anhaltende Pandemie kann Sie nicht davon abhalten, Spaß zu haben! Finden Sie heraus, welche Art von körperlicher Aktivität Sie im Moment machen möchten und tun Sie genau das! Genießen Sie, was Sie tun, und Sie werden die Vorteile sehen!
Valentinstag nach Magenverkleinerung – Verkleide dich selbst!
Sich hübsch anzuziehen kann Ihren Tag noch besser machen, selbst wenn Sie zu Hause festsitzen. Sich schick anzuziehen und sich in dem, was Sie tragen, wohl zu fühlen, kann Ihren ganzen Tag verändern! Sich selbst schick zu machen und sich wohl zu fühlen, ist befriedigend.
Nach einer Schlauchmagen-Operation verlieren Sie schnell an Gewicht, was es schwierig machen kann, die gleiche Kleidung über einen längeren Zeitraum zu tragen. Das Tragen bequemer, flexibler Kleidung ist immer die beste Option, aber wenn Sie neue Kleidung für den Valentinstag möchten, sollten Sie in Erwägung ziehen, zu einem Discounter zu gehen oder in Ihrem Kleiderschrank nach einer großartigen Auswahl zu suchen.
Leckere, gesunde Mahlzeiten und Desserts
Zu Hause zu kochen ist gesünder als auswärts zu essen. Das Kochen mit Ihrem Lebensgefährten ist eine großartige Möglichkeit, eine Bindung aufzubauen. Nicht jedes Rezept kann die beste Option nach einer Gewichtsabnahme sein, aber es gibt großartige Alternativen, die Sie mit Freunden und Familie ausprobieren können. Hier sind einige köstliche bariatriefreundliche Dessertideen für den Valentinstag !
Gönnen Sie sich ein Geschenk und verwöhnen Sie sich an diesem Valentinstag
Wenn Sie diese Tasche oder etwas, auf das Sie gewartet haben, für sich selbst zu kaufen, im Auge behalten haben. Dies ist die Zeit zum Kaufen. Es ist toll, Geschenke von geliebten Menschen zu erhalten, aber es fühlt sich noch besser an, wenn man sich selbst verwöhnt!
Gönnen Sie sich eine Spa-Nacht oder ein Schaumbad
Eine Spa-Nacht allein oder mit einem Lebensgefährten zu verbringen, ist eine großartige, unterhaltsame und intime Art, den Valentinstag zu beenden. Spielen Sie schöne Hintergrundmusik und genießen Sie die Gesellschaft des anderen ohne Ablenkung!
Schreiben Sie eine Erinnerung für sich selbst
Manchmal geben wir uns selbst nicht genug Anerkennung. Dies ist die Zeit, etwas Liebe für dich selbst zu zeigen, indem du deine erstaunlichen Eigenschaften anerkennst. Positive Gedanken über sich selbst zu haben, ist ein großer Teil der Sorge um Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden . Tolle Beispiele für
Erinnerung:
- „Ich bin in der Lage, die Ziele zu erreichen, die ich erreichen möchte“
- „Ich bin zufrieden, wohin ich gehe“
- „Ich kann das!“
Denken Sie daran, Sie können alles tun, was Sie sich vornehmen! Valentinstag nach Magenverkleinerung
